学习力提升‍靠的是方法、自觉、监督意识，但现在大部分的人们都是没有很强的意识的，所以在现在开始靠的是要去锻炼，从自己的意识里提升蜷缩出来。

1.思维的提升比方法重要100倍。

一个人有怎样的自我认知，就会有怎样的思维，就会有不同的工具使用类别和方法论。

比方说，你有“事物发展是非线性的”的思维，知道自己对学习的投入可能带来的产出不是量的叠加。当自己遇到瓶颈的时候，你可能就不再是继续增加自己学习时间和单纯靠题海等方式去学习，想要学习力提升，从缺口处入手。

2.正确利用心理学和生物学知识。

心理学和生物学的知识对学习的影响非常非常大。只要善于应用，可以事半功倍。

“道德许可”——当一个人做出一件符合某行为的规范时，会放松对这规范的执行。实际上就是一种道德许可的表现，利用前面自己对学习行为的执行，解释自己玩手机的行为。

有的人喜欢在重点知识下面划线，但是那样反而让自己在阅读的时候对那部分有所松懈，反而不利于记忆。

3.建立及时反馈系统

看得到努力的结果能够刺激人们更加多地努力，产生心流，甚至成瘾。如果想要保持对学习的适度热情，想要学习力提升，建议是建立可视化的反馈系统。

4.培养固定习惯

我们做出一个行为是需要消耗能量的。高中的时候经常作息表安排的满满的，拥有固定的学习时间和学习空间，所以学习的时候相对比较容易进入状态，

但是大学的时候往往没有固定的课表，学习上没有固定的教室，这样自己需要花相对较多的时间去决策学习的时段和空间，这也是为什么一些人上了大学就不习惯和学习效能降低了。

因为没能培养起时间感和空间感这样的习惯，也就是一定程度的适应不良。良好的习惯能够减少意志消耗，让一个人更容易进入状态，进行学习。

在于思维上和方法上来进行相对的结合，先从思想上来进行解放，再来通过一系列方法的训练，这其实也是一个长期的过程，如果这个做到位了，那么将会有着很多无尽的优秀潜力。