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从事学科辅导10年有余，见到的学生无非分三种：

第一种：学习动力足、学习习惯好，有一套自己的学习方法，他们参加学科辅导是锦上添花。第二种：学习动力很足，很勤奋，但因学习方法不科学导致效率低下，即使投入大面积时间学习，成绩仍然不佳，他们参与学科辅导可以解决知识点的问题，但解决不了方法的问题，所学依旧无法转化为考试的能力。

第三种：学习没动力，上课跟不上，课后不落实，他们参加学科辅导往往是被动的，更谈不上学习效果。

有研究表明，所有的学生都希望自己成学霸，而现实中有太多因素阻碍他们成学霸：

学科辅导是从外在解决孩子知识点不懂，题目不会做的问题，孩子不想学，不知道怎么学的根源性问题并没有得到改善。

北师大学习力产品的研发和推广是整个社会的福音，更是家长们、孩子们最好的强心剂。

它系统的知识体系让家长们不再病急乱投医，也让孩子有了信心：“只要想学好，就一定可以学好，剩下的交给时间和专业的学习力教练。”接下来我从几点谈谈我的学习心得和收获。

-01-

学习意义的探索让孩子们站在一个更高的高度觉察自己，这是一种灵魂的唤醒！

学习有什么意义？

考个好大学，找份好工作，像父辈那样活着，养育孩子，赚钱养家......大部分人的认知止于此！

这样的话语传了几代人，一代一代过去，效力却越来越差，因为活着太容易了，想活得有质量有价值需要我们深刻地觉察自己：

“我学习的意义，活着的意义到底是什么？”

如果参加工作了再去思考这个问题有点晚了，若能在青少年时期就有意识地引导孩子思考学习的意义，探索学习的意义，一颗有灵魂的种子更容易发芽、开花、结果。

这样的探索对孩子的一生都会影响深远！是的，孩子，你远比你想象中更优秀！

-02-

学习如果只是按部就班，出工也出力，完全不讲究策略就可以学好未免太简单了。

好比农民种植，善于反思总结，种植得法的农民会想法设法让有限的土地增收增值。不善于总结的可能只是止于抱怨，抱怨收成怎么好一年差一年，然后继续佛系躺平。

学生的时间都是有限的，可以自主安排的时间更是少之又少，有策略地学习最明智。北师大这套学习力非常系统地研究总结了有关学习策略的方方面面，讲究策略的学习，效率更高。

成功是可以复制的，别人好的学习方法不一定要照单全收，而是觉察自己，找到最适合自己的，方法正确努力才不会白费。

无论哪个学校中等生是最多的，他们勤奋、努力、每天都在学，成绩不佳，主要的原因在于没有科学的学习策略做指导导致学习效率低下，付出了努力，没有收获，很多孩子因为是固定型思维，自我效能感随之也越来越低，从而恶性循环。

训练孩子们拥有成长型思维，用科学的方法武装自己，没有学不好一说，只要想学，学习得法，学有所获，孩子们就更愿意继续学，自此形成良性循环。

-03-

好情绪是稀缺资源，特别是青春期的孩子。

同伴关系、亲子关系、自身生理和心理发生的变化等对学生的情绪都有或好或坏的影响。

学习力关于情绪板块可以给学生非常科学的指导，觉察、接纳、调整情绪，让孩子能带着好情绪学习，可以提高学习的效率。

一个懂心理学、懂家庭教育的学习力指导师除了给学生科学的情绪管理方法，还可以引导家长建立好的亲子关系，双管齐下帮助每一个需要帮助的孩子，助力孩子更好地发展。

-04-

学习动力不足常常让一个有学习潜力的孩子跟名校失之交臂。

因学习动力不足，很多孩子躺平，在家长的眼里孩子躺平的行为是因为懒，内在的原因其实是动力不足，学习力用科学的理论知识和方法激发孩子的动力，关注当下，从内在激发孩子的学习动机，外在给家长一些方法指导，让家长学会正确的鼓励方法。

-05-

关于精力管理，大部分人在这一块没有正确的认知。

比如午睡：睡足20-40分钟就够了，很多孩子和家长认为睡的时间越长越好。

比如饮食：科学均衡的饮食习惯对一个人的精力、记忆力等有很好的促进作用，很多家长和孩子觉得吃饱，吃好就行，不自觉会摄入过多的碳水化合物，蛋白质其实是身体能量的主要来源，合理的搭配对学习是有很好的促进作用的。

关于生物钟：很多家长和孩子觉得成绩没别人好是因为时间没花到位，所以用晚上睡觉的时间来凑，熬夜到12点半，1点多的大有人在，第二天白天上课的精神状态往往很差，考试的时候发现付出那么多成绩也没见提高，有的反而下降了，然后开始怀疑自己能力有问题，效能感降低，自此形成恶性循环。

学习力从脑科学的角度分析应该如何吃、为什么要运动、应该如何科学睡眠，认知决定高度，学习不是时间花得越多越好，而是要进行科学的精力管理，优化影响学习的每一个细节，学习效率高了，成绩自然会提升。

-06-

关于学业规划，很多孩子因为没有专业人士助力规划，到了大学才发现自己不喜欢这个专业，工作做的事与大学所学的专业无关。

这都是因为家长没有规划意识，学习力从规划的角度出发，自内探索一个孩子的兴趣、性格、职业价值观，自外帮助一个孩子探索专业、大学，让每个孩子提前对自己有一个清醒的认知，可以极大的激发学生的学习动力，未来选专业就不会茫然。

非常庆幸自己能系统学习北师大学习力，希望能把我所学用更专业的方式去帮到更多的孩子和家长。

——学员：王敏

北京师范大学

博士生导师杨娟教授团队

学习力指导师高级培训班

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